Sport

Pravila treniranja nalažu da je rad na brzini i agilnosti neophodan u fitnes rutini. Brzina kao sposobnost mišića da se kontrahuju vezana je upravo za trening snage. Sa razlogom se kaže da niko ne može postati brz pre nego što postane snažan, a sastavni deo svakog treninga snage jeste upravo rad na brzini i koordinaciji. Veliki deo funkcionalnog treninga odnosi se na poboljšanje ovih tehnika koje sprečavaju povrede jačanjem mišića, poboljšavaju stabilnost i skraćuju vreme reakcije.

Praznici su prošli i shvatili da smo malo preterali sa hranom, kolačima, pićem...leto se bliži a naše telo ne izgleda kako želimo. Kada sve to uzmemo u obzir, sledi odluka – POČINJEM DA TRENIRAM! Pre nego što se ''bacimo'' na treniranje, treba da razumemo kako neke stvari zapravo funkcionišu.